| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Рис Басмати [Националь] | 205 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.2 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1788 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 10.3% | 1028 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2987 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 5.96 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16779 г |
| Магний, Mg | 0.93 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 43011 г |
| Натрий, Na | 254.71 мг | 1300 мг | 19.6% | 20.8% | 510 г |
| Сера, S | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 50761 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 392.77 мг | 2300 мг | 17.1% | 18.2% | 586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Кобальт, Co | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 1.1% | 10204 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 2.25 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Молибден, Mo | 1.982 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3% | 3532 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 78.75 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.1% | 5079 г |
| Цинк, Zn | 0.0039 мг | 12 мг | 307692 г |
Энергетическая ценность Рис отварной составляет 94,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».