| Курица, цыплята-бройлеры 2 кат. (Тушение) | 1370 г |
| Пекинская капуста | 0 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 0 г |
| Вода | 700 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 250 г |
| Паста Томатная [Дары Кубани] | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.5 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 11.8% | 524 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.9% | 700 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.2% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3224 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.7% | 3586 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.5% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.5% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 81.81 мг | 500 мг | 16.4% | 10.2% | 611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 7.9% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.407 мг | 2 мг | 20.4% | 12.6% | 491 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.551 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.327 мкг | 3 мкг | 10.9% | 6.7% | 917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 1.3% | 4663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 8.196 мкг | 50 мкг | 16.4% | 10.2% | 610 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6483 мг | 20 мг | 43.2% | 26.7% | 231 г |
| Ниацин | 4.809 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.58 мг | 2500 мг | 9% | 5.6% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 16.61 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 6020 г |
| Кремний, Si | 10.652 мг | 30 мг | 35.5% | 22% | 282 г |
| Магний, Mg | 39.36 мг | 400 мг | 9.8% | 6.1% | 1016 г |
| Натрий, Na | 57.91 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.8% | 2245 г |
| Сера, S | 129.92 мг | 1000 мг | 13% | 8% | 770 г |
| Фосфор, P | 153.1 мг | 800 мг | 19.1% | 11.8% | 523 г |
| Хлор, Cl | 56.89 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.5% | 4043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.028 мг | 18 мг | 11.3% | 7% | 888 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 7.497 мкг | 10 мкг | 75% | 46.4% | 133 г |
| Литий, Li | 2.292 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2204 мг | 2 мг | 11% | 6.8% | 907 г |
| Медь, Cu | 136.76 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 8.5% | 731 г |
| Молибден, Mo | 8.677 мкг | 70 мкг | 12.4% | 7.7% | 807 г |
| Никель, Ni | 2.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.698 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.8% | 7880 г |
| Стронций, Sr | 38.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 126.29 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2% | 3167 г |
| Хром, Cr | 6.1 мкг | 50 мкг | 12.2% | 7.6% | 820 г |
| Цинк, Zn | 1.1379 мг | 12 мг | 9.5% | 5.9% | 1055 г |
| Цирконий, Zr | 4.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.751 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.444 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.599 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.148 г | ~ | |||
| Лизин | 1.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.596 г | ~ | |||
| Треонин | 0.656 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.609 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.956 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.442 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 1.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.509 г | ~ | |||
| Пролин | 0.747 г | ~ | |||
| Серин | 0.69 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.087 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.7% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.353 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.8% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.48 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.102 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.432 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.588 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.153 г | min 16.8 г | 18.8% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.71 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.372 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица тушёная в мультиварке составляет 161,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».