| Капуста белокочанная (Тушение) | 100 г |
| Мука [Макфа] | 10 г |
| Отруби ржаные | 25 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 40 г |
| Морковь (Тушение) | 30 г |
| Варенец 2,5% [Козельское Молоко] | 30 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.9% | 1407 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7% | 1600 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4.6% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 37.5% | 299 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 278.7 мкг | 900 мкг | 31% | 34.7% | 323 г |
| бета Каротин | 1.688 мг | 5 мг | 33.8% | 37.8% | 296 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 9.6% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 13.1 мг | 500 мг | 2.6% | 2.9% | 3817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.7% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.612 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 11074 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.84 мг | 90 мг | 10.9% | 12.2% | 915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.422 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.1% | 3516 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.5 мкг | 120 мкг | 29.6% | 33.1% | 338 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0172 мг | 20 мг | 5.1% | 5.7% | 1966 г |
| Ниацин | 0.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.98 мг | 2500 мг | 7.4% | 8.3% | 1359 г |
| Кальций, Ca | 28.46 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.1% | 3514 г |
| Кремний, Si | 27.09 мг | 30 мг | 90.3% | 101% | 111 г |
| Магний, Mg | 14.06 мг | 400 мг | 3.5% | 3.9% | 2845 г |
| Натрий, Na | 46.64 мг | 1300 мг | 3.6% | 4% | 2787 г |
| Сера, S | 51.85 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.8% | 1929 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 3.7% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 60.37 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.9% | 3810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 2.5% | 4580 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.6% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 1.82 мкг | 10 мкг | 18.2% | 20.4% | 549 г |
| Литий, Li | 0.806 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1044 мг | 2 мг | 5.2% | 5.8% | 1916 г |
| Медь, Cu | 56.25 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 6.3% | 1778 г |
| Молибден, Mo | 7.96 мкг | 70 мкг | 11.4% | 12.8% | 879 г |
| Никель, Ni | 7.522 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.867 мкг | 55 мкг | 7% | 7.8% | 1422 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33698 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.3% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.2871 мг | 12 мг | 2.4% | 2.7% | 4180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.52 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.023 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.995 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожок с карустой составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».