| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 60 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 115 г |
| Грецкий орех | 70 г |
| Шоколад | 95 г |
| Молоко кокосовое | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.7 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.1% | 1206 г |
| Жиры | 25.5 г | 56 г | 45.5% | 11.6% | 220 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 3.9% | 660 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 11.1% | 230 г |
| Вода | 22.8 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9969 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.1 мкг | 900 мкг | 10.5% | 2.7% | 956 г |
| бета Каротин | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 2.9% | 885 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.8% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 12.61 мг | 500 мг | 2.5% | 0.6% | 3965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 1.8% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 2.9% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.256 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.1% | 2318 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 0.7% | 3475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.162 мг | 15 мг | 14.4% | 3.7% | 694 г |
| Витамин Н, биотин | 0.856 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5841 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.1 мкг | 120 мкг | 16.8% | 4.3% | 597 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6067 мг | 20 мг | 13% | 3.3% | 767 г |
| Ниацин | 1.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 730.74 мг | 2500 мг | 29.2% | 7.5% | 342 г |
| Кальций, Ca | 75.68 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.9% | 1321 г |
| Кремний, Si | 20.519 мг | 30 мг | 68.4% | 17.5% | 146 г |
| Магний, Mg | 107.67 мг | 400 мг | 26.9% | 6.9% | 372 г |
| Натрий, Na | 8.53 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 15240 г |
| Сера, S | 30.71 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3256 г |
| Фосфор, P | 155.6 мг | 800 мг | 19.5% | 5% | 514 г |
| Хлор, Cl | 5.94 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.872 мг | 18 мг | 21.5% | 5.5% | 465 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 3.782 мкг | 10 мкг | 37.8% | 9.7% | 264 г |
| Литий, Li | 2.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5049 мг | 2 мг | 25.2% | 6.4% | 396 г |
| Медь, Cu | 241.7 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 6.2% | 414 г |
| Молибден, Mo | 5.536 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2% | 1264 г |
| Никель, Ni | 69.308 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.306 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.6% | 4211 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 140.01 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Хром, Cr | 12.52 мкг | 50 мкг | 25% | 6.4% | 399 г |
| Цинк, Zn | 0.6797 мг | 12 мг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.605 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.428 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.58 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.286 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.18 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.643 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.719 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.485 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.295 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.464 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.03 г | min 16.8 г | 29.9% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.313 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.197 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.431 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.429 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.3% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.281 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.274 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты сухофрукты составляет 390,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».