| Белок Яичный [ВкусВилл] | 49 г |
| Отруби Овсяные [Компас Здоровья] | 20 г |
| Кефир 1% жирности | 46 г |
| Псиллиум Цельный [VEGANNOVA] | 6 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1664 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 10.8% | 916 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.4% | 2947 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 5.3% | 1840 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2967 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.6% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 5.96 мг | 500 мг | 1.2% | 1.2% | 8389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.131 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 35367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.207 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.4% | 4143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3393 мг | 20 мг | 1.7% | 1.7% | 5894 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.05 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.2% | 4541 г |
| Кальций, Ca | 45.25 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.4% | 2210 г |
| Магний, Mg | 5.28 мг | 400 мг | 1.3% | 1.3% | 7576 г |
| Натрий, Na | 243.11 мг | 1300 мг | 18.7% | 18.5% | 535 г |
| Сера, S | 11.31 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8842 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 4.2% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 37.7 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.6% | 6101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 47368 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.3% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.4% | 2950 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Медь, Cu | 4.52 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 22124 г |
| Молибден, Mo | 1.885 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.7% | 3714 г |
| Олово, Sn | 5.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 14512 г |
| Стронций, Sr | 6.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.54 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 53050 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.1508 мг | 12 мг | 1.3% | 1.3% | 7958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.264 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% |
Энергетическая ценность Булочка для бутеров составляет 101,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».