| Кукуруза, зерно | 240 г |
| Подсолнечное масло | 47 г |
| Сырный ароматизатор | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.3 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.6% | 974 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 8.3% | 303 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 5.2% | 482 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 9.2% | 274 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.1 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.1% | 2244 г |
| бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 1.2% | 2066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.288 мг | 1.5 мг | 19.2% | 4.8% | 521 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.5% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 53.78 мг | 500 мг | 10.8% | 2.7% | 930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 2.3% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 4.6% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.685 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.2% | 2032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.508 мг | 15 мг | 50.1% | 12.6% | 200 г |
| Витамин Н, биотин | 15.899 мкг | 50 мкг | 31.8% | 8% | 314 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4227 мг | 20 мг | 12.1% | 3% | 826 г |
| Ниацин | 1.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.41 мг | 2500 мг | 10.3% | 2.6% | 971 г |
| Кальций, Ca | 25.74 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3885 г |
| Кремний, Si | 45.426 мг | 30 мг | 151.4% | 38.1% | 66 г |
| Магний, Mg | 78.74 мг | 400 мг | 19.7% | 5% | 508 г |
| Натрий, Na | 20.44 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6360 г |
| Сера, S | 86.31 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.2% | 1159 г |
| Фосфор, P | 228.2 мг | 800 мг | 28.5% | 7.2% | 351 г |
| Хлор, Cl | 40.88 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 333.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 204.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.801 мг | 18 мг | 15.6% | 3.9% | 643 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 4.013 мкг | 10 мкг | 40.1% | 10.1% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.8252 мг | 2 мг | 41.3% | 10.4% | 242 г |
| Медь, Cu | 219.56 мкг | 1000 мкг | 22% | 5.5% | 455 г |
| Молибден, Mo | 21.502 мкг | 70 мкг | 30.7% | 7.7% | 326 г |
| Никель, Ni | 63.445 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.713 мкг | 55 мкг | 41.3% | 10.4% | 242 г |
| Титан, Ti | 21.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.45 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8256 г |
| Хром, Cr | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 3% | 825 г |
| Цинк, Zn | 1.3098 мг | 12 мг | 10.9% | 2.7% | 916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.31 г | ~ | |||
| Валин | 0.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.969 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.598 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Глицин | 0.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.348 г | ~ | |||
| Пролин | 0.825 г | ~ | |||
| Серин | 0.386 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.076 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.4% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.562 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 90.221 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.13 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.29 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.631 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.104 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.377 г | min 16.8 г | 26.1% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.279 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.562 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Попкорн составляет 397,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».