| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Желатин пищевой | 3 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 13.2% | 2815 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.7% | 4667 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.6% | 14600 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2410 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 4.4% | 8333 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 9.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.71 мг | 500 мг | 1.5% | 5.5% | 6485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 9.2% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.9% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.634 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.5% | 24480 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 16.2% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 1.8% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.046 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.7% | 4780 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5453 мг | 20 мг | 2.7% | 9.9% | 3668 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.73 мг | 2500 мг | 1.9% | 7% | 5238 г |
| Кальций, Ca | 55.88 мг | 1000 мг | 5.6% | 20.6% | 1790 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 6.3% | 5882 г |
| Натрий, Na | 17.14 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.8% | 7585 г |
| Сера, S | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 3.7% | 9872 г |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% | 16.2% | 2266 г |
| Хлор, Cl | 36.86 мг | 2300 мг | 1.6% | 5.9% | 6240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 1.5% | 24658 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 7.4% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 9.6% | 3831 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Медь, Cu | 35.1 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 12.9% | 2849 г |
| Молибден, Mo | 2.68 мкг | 70 мкг | 3.8% | 14% | 2612 г |
| Олово, Sn | 4.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.654 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.4% | 8410 г |
| Стронций, Sr | 5.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.9 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.6% | 5563 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.8% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1307 мг | 12 мг | 1.1% | 4% | 9181 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.397 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.719 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | min 16.8 г | 2.1% | 7.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.2% |
Энергетическая ценность Кофейный составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».