| Грибы Шампиньоны [ВкусВилл] | 190 г |
| Капуста белокочанная | 1117 г |
| Итальянский Кетчуп [Heinz] | 257 г |
| Вода водопроводная, городская | 124 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.8 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3845 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.4% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 8.2% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 17.1% | 1333 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.1% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 8.08 мг | 500 мг | 1.6% | 3.7% | 6188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 8.7% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.604 мкг | 400 мкг | 4.2% | 9.6% | 2409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.28 мг | 90 мг | 50.3% | 114.8% | 199 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин К, филлохинон | 57.4 мкг | 120 мкг | 47.8% | 109.1% | 209 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6793 мг | 20 мг | 3.4% | 7.8% | 2944 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.5 мг | 2500 мг | 9.1% | 20.8% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 36.48 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.2% | 2741 г |
| Кремний, Si | 40.001 мг | 30 мг | 133.3% | 304.3% | 75 г |
| Магний, Mg | 12.16 мг | 400 мг | 3% | 6.8% | 3289 г |
| Натрий, Na | 10.06 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.8% | 12922 г |
| Сера, S | 27.93 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.4% | 3580 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 6.6% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 27.93 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.7% | 8235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 430.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 5.7% | 3974 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.4% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 2.264 мкг | 10 мкг | 22.6% | 51.6% | 442 г |
| Марганец, Mn | 0.1283 мг | 2 мг | 6.4% | 14.6% | 1559 г |
| Медь, Cu | 57.36 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 13% | 1743 г |
| Молибден, Mo | 7.547 мкг | 70 мкг | 10.8% | 24.7% | 928 г |
| Никель, Ni | 11.321 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.226 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 24336 г |
| Фтор, F | 14.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 27894 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 17.1% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 0.3019 мг | 12 мг | 2.5% | 5.7% | 3975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.654 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 16% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.509 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Капуста с грибами -3 составляет 43,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».