| Творог нежирный 0% Черноморский молокозавод | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Эритрит [Polezzno] | 10 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 8 г |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] | 30 г |
| Рисовая Мука [Garnec] | 20 г |
| Клетчатка какао | 10 г |
| Ванилин | 1 г |
| Чернослив Сушеный Б/К [Белый Пеликан] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.4 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1472 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 15% | 580 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.8% | 1806 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3.4% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.8% | 1818 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 5.6% | 1557 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 12.2% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 75.42 мг | 500 мг | 15.1% | 13.2% | 663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 8% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 5.6% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.438 мкг | 400 мкг | 5.4% | 4.7% | 1866 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.772 мкг | 3 мкг | 25.7% | 22.5% | 389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 8.555 мкг | 50 мкг | 17.1% | 14.9% | 584 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.91 мг | 20 мг | 14.6% | 12.8% | 687 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.89 мг | 2500 мг | 5.7% | 5% | 1762 г |
| Кальций, Ca | 203.46 мг | 1000 мг | 20.3% | 17.7% | 491 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 5.5% | 1600 г |
| Натрий, Na | 179.63 мг | 1300 мг | 13.8% | 12.1% | 724 г |
| Сера, S | 149 мг | 1000 мг | 14.9% | 13% | 671 г |
| Фосфор, P | 310.6 мг | 800 мг | 38.8% | 33.9% | 258 г |
| Хлор, Cl | 108.4 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.1% | 2122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.311 мг | 18 мг | 7.3% | 6.4% | 1373 г |
| Йод, I | 9.39 мкг | 150 мкг | 6.3% | 5.5% | 1597 г |
| Кобальт, Co | 3.376 мкг | 10 мкг | 33.8% | 29.5% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 4.3% | 2026 г |
| Медь, Cu | 135.39 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 11.8% | 739 г |
| Молибден, Mo | 6.934 мкг | 70 мкг | 9.9% | 8.7% | 1010 г |
| Олово, Sn | 8.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.858 мкг | 55 мкг | 37.9% | 33.1% | 264 г |
| Стронций, Sr | 11.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.72 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11198 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.8% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.6322 мг | 12 мг | 5.3% | 4.6% | 1898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.623 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.561 г | ~ | |||
| Валин | 0.641 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.341 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.117 г | ~ | |||
| Лизин | 0.888 г | ~ | |||
| Метионин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
| Треонин | 0.515 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.586 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.844 г | ~ | |||
| Аланин | 0.368 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.957 г | ~ | |||
| Пролин | 1.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.597 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.377 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.11 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.464 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.09 г | min 16.8 г | 6.5% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.926 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕКС ТВОРОЖНЫЙ с ЧЕРНОСЛИВОМ составляет 114,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».