| Миндаль | 100 г |
| Овсянка | 100 г |
| Кешью | 100 г |
| Финики | 200 г |
| Какао-порошок | 75 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 479.8 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 2.9% | 731 г |
| Жиры | 36.3 г | 56 г | 64.8% | 13.5% | 154 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 2.6% | 785 г |
| Углеводы (общие) | 19.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 6.7% | 313 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13611 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 2.2% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 18.84 мг | 500 мг | 3.8% | 0.8% | 2654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 2.7% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 2.1% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.387 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1.5% | 1361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.341 мг | 15 мг | 8.9% | 1.9% | 1119 г |
| Витамин Н, биотин | 3.997 мкг | 50 мкг | 8% | 1.7% | 1251 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 1% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8499 мг | 20 мг | 14.2% | 3% | 702 г |
| Ниацин | 0.806 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.87 мг | 2500 мг | 15.6% | 3.3% | 640 г |
| Кальций, Ca | 51.46 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.1% | 1943 г |
| Кремний, Si | 60.198 мг | 30 мг | 200.7% | 41.8% | 50 г |
| Магний, Mg | 114.47 мг | 400 мг | 28.6% | 6% | 349 г |
| Натрий, Na | 47.8 мг | 1300 мг | 3.7% | 0.8% | 2720 г |
| Сера, S | 46.15 мг | 1000 мг | 4.6% | 1% | 2167 г |
| Фосфор, P | 163.4 мг | 800 мг | 20.4% | 4.3% | 490 г |
| Хлор, Cl | 65.9 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.6% | 3490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.441 мг | 18 мг | 19.1% | 4% | 523 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 2.238 мкг | 10 мкг | 22.4% | 4.7% | 447 г |
| Литий, Li | 2.452 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0845 мг | 2 мг | 54.2% | 11.3% | 184 г |
| Медь, Cu | 869.83 мкг | 1000 мкг | 87% | 18.1% | 115 г |
| Молибден, Mo | 11.922 мкг | 70 мкг | 17% | 3.5% | 587 г |
| Никель, Ni | 31.626 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.933 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Стронций, Sr | 50.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 129.26 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 0.7% | 3095 г |
| Хром, Cr | 15.81 мкг | 50 мкг | 31.6% | 6.6% | 316 г |
| Цинк, Zn | 1.9354 мг | 12 мг | 16.1% | 3.4% | 620 г |
| Цирконий, Zr | 9.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.761 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.938 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.509 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.903 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.71 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.942 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.813 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.768 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.155 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.6 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.903 г | min 16.8 г | 17.3% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.426 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.142 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.445 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.6% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.516 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.916 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная колбаска составляет 479,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».