| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) | 20 г |
| Сыр Плавленный Лёгкий 9% [Сыробогатов] | 10 г |
| Колбаса вареная говяжья | 15 г |
| Сыр Маасдам 45% [Радость Вкуса] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 7.9% | 563 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 8.3% | 538 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4217 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 1.7% | 2577 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9091 мг | 20 мг | 14.5% | 6.4% | 687 г |
| Ниацин | 1.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.09 мг | 2500 мг | 5% | 2.2% | 1983 г |
| Кальций, Ca | 14.64 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6831 г |
| Магний, Mg | 18.09 мг | 400 мг | 4.5% | 2% | 2211 г |
| Натрий, Na | 422.64 мг | 1300 мг | 32.5% | 14.4% | 308 г |
| Сера, S | 40.91 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.8% | 2444 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 5% | 895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.682 мг | 18 мг | 9.3% | 4.1% | 1070 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12931 г |
| Селен, Se | 2.182 мкг | 55 мкг | 4% | 1.8% | 2521 г |
| Фтор, F | 5.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 75901 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.973 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой и сыром составляет 225 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».