| Сахар песок | 92 г |
| Сметана "Белый город" 15% | 163 г |
| Творог 4% жирности | 342 г |
| Ваниль интенсив Ароматизатор пищевой | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.9 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 9.2% | 598 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.3% | 875 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 4.5% | 1223 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 1.1% | 5085 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.5% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 24.55 мг | 500 мг | 4.9% | 2.7% | 2037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.838 мкг | 400 мкг | 5.7% | 3.1% | 1751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.754 мкг | 3 мкг | 25.1% | 13.8% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 4.339 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.8% | 1152 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2267 мг | 20 мг | 11.1% | 6.1% | 898 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.41 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.4% | 3881 г |
| Кальций, Ca | 94.1 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.2% | 1063 г |
| Магний, Mg | 13.13 мг | 400 мг | 3.3% | 1.8% | 3046 г |
| Натрий, Na | 23.56 мг | 1300 мг | 1.8% | 1% | 5518 г |
| Сера, S | 119.9 мг | 1000 мг | 12% | 6.6% | 834 г |
| Фосфор, P | 125.6 мг | 800 мг | 15.7% | 8.6% | 637 г |
| Хлор, Cl | 65.66 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.6% | 3503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 0.8% | 6569 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.9% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 1.142 мкг | 10 мкг | 11.4% | 6.3% | 876 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Медь, Cu | 34.26 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.9% | 2919 г |
| Молибден, Mo | 4.396 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.5% | 1592 г |
| Олово, Sn | 7.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.129 мкг | 55 мкг | 31.1% | 17.1% | 321 г |
| Стронций, Sr | 9.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21894 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.2078 мг | 12 мг | 1.7% | 0.9% | 5775 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.112 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.427 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.669 г | min 16.8 г | 4% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.7% |
Энергетическая ценность Начинка творог для вареников 13,01,24 составляет 181,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».