| Творог 5% жирности | 200 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 240 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 6 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 3 г |
| Маргарин сливочный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.3 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 5.2% | 639 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 5.6% | 589 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 6.4% | 515 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Вода | 32.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7015 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 37.76 мг | 500 мг | 7.6% | 2.5% | 1324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 1.3% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.4% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.808 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.1% | 1550 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.47 мкг | 3 мкг | 15.7% | 5.2% | 638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.456 мг | 15 мг | 16.4% | 5.4% | 611 г |
| Витамин Н, биотин | 3.559 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.3% | 1405 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6359 мг | 20 мг | 13.2% | 4.3% | 759 г |
| Ниацин | 0.657 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.44 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.7% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 113.88 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.7% | 878 г |
| Кремний, Si | 1.708 мг | 30 мг | 5.7% | 1.9% | 1756 г |
| Магний, Mg | 15.51 мг | 400 мг | 3.9% | 1.3% | 2579 г |
| Натрий, Na | 176.71 мг | 1300 мг | 13.6% | 4.5% | 736 г |
| Сера, S | 104.64 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.5% | 956 г |
| Фосфор, P | 189.2 мг | 800 мг | 23.7% | 7.8% | 423 г |
| Хлор, Cl | 49.47 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 1.4% | 2326 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 1.395 мкг | 10 мкг | 14% | 4.6% | 717 г |
| Марганец, Mn | 0.2508 мг | 2 мг | 12.5% | 4.1% | 797 г |
| Медь, Cu | 64.28 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.1% | 1556 г |
| Молибден, Mo | 8.078 мкг | 70 мкг | 11.5% | 3.8% | 867 г |
| Никель, Ni | 0.94 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.242 мкг | 55 мкг | 24.1% | 7.9% | 415 г |
| Стронций, Sr | 6.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19249 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.4362 мг | 12 мг | 3.6% | 1.2% | 2751 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.414 г | ~ | |||
| Серин | 0.214 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.289 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.4% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.987 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.062 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.116 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.103 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.572 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 4.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.568 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 4.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.313 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 304,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».