| Вода колодезная (из подземного источника) | 215 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 80 г |
| Кофе растворимый, сухой | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9253 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.1% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 9.9% | 5600 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 3.3% | 15643 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 23.1% | 2380 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 5.5% | 10227 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.8% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 16.5% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 7.1% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 11% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 3.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.338 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 29895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 19.8% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 2.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 1.1% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.856 мкг | 50 мкг | 1.7% | 9.3% | 5841 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5351 мг | 20 мг | 2.7% | 14.8% | 3738 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.06 мг | 2500 мг | 1.6% | 8.8% | 6400 г |
| Кальций, Ca | 35.6 мг | 1000 мг | 3.6% | 19.8% | 2809 г |
| Магний, Mg | 4.46 мг | 400 мг | 1.1% | 6% | 8969 г |
| Натрий, Na | 17.01 мг | 1300 мг | 1.3% | 7.1% | 7643 г |
| Сера, S | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.4% | 12887 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 18.7% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 29.43 мг | 2300 мг | 1.3% | 7.1% | 7815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 3.3% | 16667 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 8.8% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 11.5% | 4673 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Медь, Cu | 14.72 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 8.2% | 6793 г |
| Молибден, Mo | 1.338 мкг | 70 мкг | 1.9% | 10.4% | 5232 г |
| Олово, Sn | 3.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.535 мкг | 55 мкг | 1% | 5.5% | 10280 г |
| Стронций, Sr | 4.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.3% | 16736 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 6% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1142 мг | 12 мг | 1% | 5.5% | 10508 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | min 16.8 г | 1.7% | 9.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2.7% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 18,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».