| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 80 г |
| Курица в собственном соку | 120 г |
| Сулугуни | 30 г |
| Сыр российский | 80 г |
| Шампиньоны | 60 г |
| Яблоки | 50 г |
| Оливки созревшие, мелкие, консервированные | 30 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Соленые огурцы | 50 г |
| Кукуруза, консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.7 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.4% | 884 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 11.5% | 341 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 3.5% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4209 г |
| Органические кислоты | 18.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 4.1% | 963 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 32.2 мг | 500 мг | 6.4% | 2.5% | 1553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 2.4% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.5% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.24 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.2% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 0.9% | 4390 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.694 мг | 15 мг | 31.3% | 12.3% | 320 г |
| Витамин Н, биотин | 1.988 мкг | 50 мкг | 4% | 1.6% | 2515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9211 мг | 20 мг | 14.6% | 5.7% | 685 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.71 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.1% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 99.54 мг | 1000 мг | 10% | 3.9% | 1005 г |
| Кремний, Si | 0.913 мг | 30 мг | 3% | 1.2% | 3286 г |
| Магний, Mg | 14.87 мг | 400 мг | 3.7% | 1.5% | 2690 г |
| Натрий, Na | 273.69 мг | 1300 мг | 21.1% | 8.3% | 475 г |
| Сера, S | 79.05 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.1% | 1265 г |
| Фосфор, P | 109.7 мг | 800 мг | 13.7% | 5.4% | 729 г |
| Хлор, Cl | 298.49 мг | 2300 мг | 13% | 5.1% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 2.2% | 1816 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 2.129 мкг | 10 мкг | 21.3% | 8.4% | 470 г |
| Марганец, Mn | 0.1543 мг | 2 мг | 7.7% | 3% | 1296 г |
| Медь, Cu | 57.24 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.2% | 1747 г |
| Молибден, Mo | 4.439 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.5% | 1577 г |
| Селен, Se | 3.663 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.6% | 1502 г |
| Фтор, F | 12.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33140 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.6% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.6105 мг | 12 мг | 5.1% | 2% | 1966 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность піца составляет 254,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».