| Печень куриная (Запекание) | 300 г |
| Морковь (Запекание) | 200 г |
| Лук Жареный Сушеный [Easy Food] | 10 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 10 г |
| Масло авокадо | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1314 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 14% | 559 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 8.2% | 949 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7244.4 мкг | 900 мкг | 804.9% | 627.8% | 12 г |
| Ретинол | 6.4 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.139 мг | 5 мг | 102.8% | 80.2% | 97 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.298 мг | 1.5 мг | 19.9% | 15.5% | 503 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.343 мг | 1.8 мг | 74.6% | 58.2% | 134 г |
| Витамин В4, холин | 124.13 мг | 500 мг | 24.8% | 19.3% | 403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.008 мг | 5 мг | 80.2% | 62.6% | 125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.544 мг | 2 мг | 27.2% | 21.2% | 368 г |
| Витамин В9, фолаты | 108 мкг | 400 мкг | 27% | 21.1% | 370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.28 мкг | 3 мкг | 342.7% | 267.3% | 29 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.22 мг | 90 мг | 15.8% | 12.3% | 633 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 3.1% | 2508 г |
| Витамин Н, биотин | 0.264 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18939 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8022 мг | 20 мг | 44% | 34.3% | 227 г |
| Ниацин | 6.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.47 мг | 2500 мг | 10.7% | 8.3% | 938 г |
| Кальций, Ca | 20.06 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 4985 г |
| Кремний, Si | 10.556 мг | 30 мг | 35.2% | 27.5% | 284 г |
| Магний, Mg | 30.77 мг | 400 мг | 7.7% | 6% | 1300 г |
| Натрий, Na | 62.77 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.7% | 2071 г |
| Сера, S | 129.11 мг | 1000 мг | 12.9% | 10.1% | 775 г |
| Фосфор, P | 184 мг | 800 мг | 23% | 17.9% | 435 г |
| Хлор, Cl | 26.32 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.9% | 8739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.388 мг | 18 мг | 63.3% | 49.4% | 158 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 10.362 мкг | 10 мкг | 103.6% | 80.8% | 97 г |
| Литий, Li | 2.533 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2816 мг | 2 мг | 14.1% | 11% | 710 г |
| Медь, Cu | 283.14 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 22.1% | 353 г |
| Молибден, Mo | 44.404 мкг | 70 мкг | 63.4% | 49.5% | 158 г |
| Никель, Ni | 2.533 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.886 мкг | 55 мкг | 47.1% | 36.7% | 212 г |
| Стронций, Sr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17227 г |
| Хром, Cr | 6.85 мкг | 50 мкг | 13.7% | 10.7% | 730 г |
| Цинк, Zn | 4.42 мг | 12 мг | 36.8% | 28.7% | 271 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.692 г | ~ | |||
| Валин | 0.859 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.286 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.642 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.306 г | ~ | |||
| Лизин | 0.73 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.449 г | ~ | |||
| Треонин | 0.494 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.667 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.264 г | ~ | |||
| Аланин | 0.988 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.307 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.726 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.958 г | ~ | |||
| Пролин | 0.687 г | ~ | |||
| Серин | 0.341 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.759 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.1% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.153 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.849 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.328 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.616 г | min 16.8 г | 15.6% | 12.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.535 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.74 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.665 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень с морковью составляет 128,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».