| Шиповник сухой | 100 г |
| Яблоко сушеное | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11614 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.1% | 38000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 34.5% | 2000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 29% | 2383 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 17.2% | 4054 г |
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 18.6% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3.4% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.48 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 104167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.4% | 66667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.08 мг | 90 мг | 30.1% | 207.6% | 332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 6.2% | 11538 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.7% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0703 мг | 20 мг | 0.4% | 2.8% | 28450 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.03 мг | 2500 мг | 0.7% | 4.8% | 14680 г |
| Кальций, Ca | 7.46 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.8% | 13405 г |
| Магний, Mg | 2.22 мг | 400 мг | 0.6% | 4.1% | 18018 г |
| Натрий, Na | 4.41 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.1% | 29478 г |
| Сера, S | 0.25 мг | 1000 мг | 400000 г | ||
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 2.1% | 32000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 9.7% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
| Медь, Cu | 14.62 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 10.3% | 6840 г |
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 157143 г |
| Фтор, F | 67.35 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 11.7% | 5939 г |
| Цинк, Zn | 0.0149 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 80537 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.259 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из шиповника и сухих яблок составляет 14,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».