| Шампиньоны (Жарка) | 307 г |
| Морковь (Жарка) | 158 г |
| Картофель (Варка без слива) | 550 г |
| Лук репчатый | 135 г |
| Сливки 20% [Станция Молочная] | 200 г |
| Масло Растительное [Mr. Ricco] | 20 г |
| Вода | 1500 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 4 г |
| Чеснок Молотый [Галерея Вкуса] | 3 г |
| Паприка Молотая [Айдиго] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3784 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.6% | 6333 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.7% | 2333 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.1% | 2222 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 9% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.5 мкг | 900 мкг | 11.7% | 26.3% | 853 г |
| альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 28.5% | 790 г |
| бета Криптоксантин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.669 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 7.9% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 5.11 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 9785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 12.8% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 7.6% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.172 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.9% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 6.3% | 3529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 25862 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.817 мкг | 50 мкг | 3.6% | 8.1% | 2752 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9224 мг | 20 мг | 4.6% | 10.3% | 2168 г |
| Ниацин | 0.739 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.62 мг | 2500 мг | 7.3% | 16.4% | 1362 г |
| Кальций, Ca | 8.53 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11723 г |
| Кремний, Si | 7.875 мг | 30 мг | 26.3% | 59.1% | 381 г |
| Магний, Mg | 9.43 мг | 400 мг | 2.4% | 5.4% | 4242 г |
| Натрий, Na | 3.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 38012 г |
| Сера, S | 13.31 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7513 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 7.9% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 19.35 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 11886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 3.8% | 6020 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.7% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 2.703 мкг | 10 мкг | 27% | 60.7% | 370 г |
| Литий, Li | 9.732 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0708 мг | 2 мг | 3.5% | 7.9% | 2825 г |
| Медь, Cu | 87.54 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 19.8% | 1142 г |
| Молибден, Mo | 3.131 мкг | 70 мкг | 4.5% | 10.1% | 2236 г |
| Никель, Ni | 1.088 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.024 мкг | 55 мкг | 5.5% | 12.4% | 1819 г |
| Стронций, Sr | 2.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.3 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.6% | 6221 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.9% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.1659 мг | 12 мг | 1.4% | 3.1% | 7233 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.902 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.305 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.072 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.135 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.036 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной крем суп составляет 44,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».