| Масло Подсолнечное Рафинированное [Благо] | 200 г |
| Яйцо куриное | 57 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Уксус столовый 9% | 1 г |
| Эритрит [Polezzno] | 5 г |
| Ляля ГОРЧИЦА Столичная Русская, 100г | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 711.4 ккал | 1684 ккал | 42.2% | 5.9% | 237 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 0.5% | 2714 г |
| Жиры | 65 г | 56 г | 116.1% | 16.3% | 86 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 29.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.2% | 7731 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 0.9% | 1616 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 38462 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 0.7% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 53.79 мг | 500 мг | 10.8% | 1.5% | 930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 0.8% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.5 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 26667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 0.5% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 0.7% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 0.1% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 4.329 мкг | 50 мкг | 8.7% | 1.2% | 1155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.7714 мг | 20 мг | 3.9% | 0.5% | 2593 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.03 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.2% | 8325 г |
| Кальций, Ca | 13.17 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7593 г |
| Магний, Mg | 2.65 мг | 400 мг | 0.7% | 0.1% | 15094 г |
| Натрий, Na | 174.24 мг | 1300 мг | 13.4% | 1.9% | 746 г |
| Сера, S | 38.39 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.5% | 2605 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 0.7% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 257.83 мг | 2300 мг | 11.2% | 1.6% | 892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 0.4% | 3291 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.4% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 2.199 мкг | 10 мкг | 22% | 3.1% | 455 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Медь, Cu | 18.8 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.3% | 5319 г |
| Молибден, Mo | 1.699 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.3% | 4120 г |
| Селен, Se | 6.579 мкг | 55 мкг | 12% | 1.7% | 836 г |
| Фтор, F | 11.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 33927 г | |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.2% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2401 мг | 12 мг | 2% | 0.3% | 4998 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.199 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.382 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.643 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.439 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.189 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.065 г | min 16.8 г | 6.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.876 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Ляля МАЙОНЕЗ МОЙ 11-01=24 Г. составляет 711,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».