| Протеин Изолят [Quamtrax] | 2 порция |
| Желток [Grovo] | 58 г |
| Молоко Топлёное 4% [Андреевское Молоко] | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 78 г |
| Овсяная мука | 50 г |
| Кокосовый Сахар | 34 г |
| Яичный белок куриный | 73 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.6 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 677 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 10.3% | 390 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 4.6% | 875 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 5.3% | 758 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5189 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 15.34 мг | 500 мг | 3.1% | 1.2% | 3259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.876 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.427 мг | 15 мг | 2.8% | 1.1% | 3513 г |
| Витамин Н, биотин | 1.482 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3374 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4844 мг | 20 мг | 7.4% | 3% | 1347 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.92 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.2% | 3250 г |
| Кальций, Ca | 10.96 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9124 г |
| Кремний, Si | 0.693 мг | 30 мг | 2.3% | 0.9% | 4329 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 1.6% | 2430 г |
| Натрий, Na | 33.51 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3879 г |
| Сера, S | 42.47 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.7% | 2355 г |
| Фосфор, P | 58.2 мг | 800 мг | 7.3% | 2.9% | 1375 г |
| Хлор, Cl | 31.37 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 1.4% | 2848 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Марганец, Mn | 0.0999 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2002 г |
| Медь, Cu | 25.77 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1% | 3880 г |
| Молибден, Mo | 2.816 мкг | 70 мкг | 4% | 1.6% | 2486 г |
| Никель, Ni | 0.381 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.284 мкг | 55 мкг | 7.8% | 3.1% | 1284 г |
| Титан, Ti | 1.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.81 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 104987 г | |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1588 мг | 12 мг | 1.3% | 0.5% | 7557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.825 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.157 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Панкейки протеиновые составляет 248,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».