| Белок Яичный [ВкусВилл] | 83 г |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] | 31 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Кефир 1% жирности | 42 г |
| Вода | 33 г |
| Псиллиум Цельный [VEGANNOVA] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 20.2% | 1169 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.8% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 1.39 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 35971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 3.8% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.4% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.061 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 37700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 6.6% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.745 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.5% | 6711 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1909 мг | 20 мг | 1% | 2.4% | 10477 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.27 мг | 2500 мг | 1.3% | 3.1% | 7995 г |
| Кальций, Ca | 115.23 мг | 1000 мг | 11.5% | 27.1% | 868 г |
| Магний, Mg | 3.55 мг | 400 мг | 0.9% | 2.1% | 11268 г |
| Натрий, Na | 171.36 мг | 1300 мг | 13.2% | 31.1% | 759 г |
| Сера, S | 6.53 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 15314 г |
| Фосфор, P | 52.3 мг | 800 мг | 6.5% | 15.3% | 1530 г |
| Хлор, Cl | 21.45 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.1% | 10723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 2.4% | 9574 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.1% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 4.5% | 5236 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Медь, Cu | 2.37 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.5% | 42194 г |
| Молибден, Mo | 1.327 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.5% | 5275 г |
| Олово, Sn | 3.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.703 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.1% | 7824 г |
| Стронций, Sr | 3.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 19130 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.085 мг | 12 мг | 0.7% | 1.6% | 14118 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.148 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% |
Энергетическая ценность Хлеб из клетчатки составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».