| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 392 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 370 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 122 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Укроп (Пассерование) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 11.5% | 2621 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7% | 4308 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 12.4% | 2465 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.9 мкг | 900 мкг | 7.5% | 22.7% | 1325 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 25.2% | 1211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 12.89 мг | 500 мг | 2.6% | 7.9% | 3879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 6.7% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 13.3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.14 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 18692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.443 мкг | 3 мкг | 14.8% | 44.8% | 677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 6.4% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.475 мкг | 10 мкг | 14.8% | 44.8% | 678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 8.5% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2785 мг | 20 мг | 6.4% | 19.4% | 1564 г |
| Ниацин | 0.784 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.42 мг | 2500 мг | 5% | 15.2% | 1993 г |
| Кальций, Ca | 29.41 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.8% | 3400 г |
| Кремний, Si | 4.637 мг | 30 мг | 15.5% | 47% | 647 г |
| Магний, Mg | 12.05 мг | 400 мг | 3% | 9.1% | 3320 г |
| Натрий, Na | 88.04 мг | 1300 мг | 6.8% | 20.6% | 1477 г |
| Сера, S | 32.28 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.7% | 3098 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 15.2% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 130.7 мг | 2300 мг | 5.7% | 17.3% | 1760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 4.8% | 6294 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.024 мкг | 10 мкг | 10.2% | 30.9% | 977 г |
| Литий, Li | 6.848 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 4.5% | 6826 г |
| Медь, Cu | 27.09 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 8.2% | 3691 г |
| Молибден, Mo | 2.263 мкг | 70 мкг | 3.2% | 9.7% | 3093 г |
| Никель, Ni | 0.892 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 87302 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.93 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.5% | 5639 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.4% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.0837 мг | 12 мг | 0.7% | 2.1% | 14337 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.864 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.316 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.997 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.194 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консервов горбуши натуральной 20240112 составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».