| Творог 5% жирности (Запекание) | 298 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 142 г |
| Овсяная крупа (Запекание) | 90 г |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] | 20 г |
| Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.9 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 10.6% | 415 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 7.2% | 615 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 3.6% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4313 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.6 мкг | 900 мкг | 9.4% | 4.1% | 1064 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.1% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 6.9% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 106.29 мг | 500 мг | 21.3% | 9.3% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 5.4% | 810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.8% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.237 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.5% | 1721 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.892 мкг | 3 мкг | 29.7% | 13% | 336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.6% | 1701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.514 мг | 15 мг | 3.4% | 1.5% | 2918 г |
| Витамин Н, биотин | 13.232 мкг | 50 мкг | 26.5% | 11.6% | 378 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8098 мг | 20 мг | 19% | 8.3% | 525 г |
| Ниацин | 0.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.39 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.9% | 1512 г |
| Кальций, Ca | 116.15 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.1% | 861 г |
| Кремний, Si | 7.386 мг | 30 мг | 24.6% | 10.8% | 406 г |
| Магний, Mg | 35.45 мг | 400 мг | 8.9% | 3.9% | 1128 г |
| Натрий, Na | 67.4 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.3% | 1929 г |
| Сера, S | 181.06 мг | 1000 мг | 18.1% | 7.9% | 552 г |
| Фосфор, P | 237.3 мг | 800 мг | 29.7% | 13% | 337 г |
| Хлор, Cl | 122.18 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.3% | 1882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.617 мг | 18 мг | 9% | 3.9% | 1113 г |
| Йод, I | 9.26 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2.7% | 1620 г |
| Кобальт, Co | 5.159 мкг | 10 мкг | 51.6% | 22.6% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.8801 мг | 2 мг | 44% | 19.3% | 227 г |
| Медь, Cu | 146.31 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 6.4% | 683 г |
| Молибден, Mo | 12.629 мкг | 70 мкг | 18% | 7.9% | 554 г |
| Никель, Ni | 8.297 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.384 мкг | 55 мкг | 51.6% | 22.6% | 194 г |
| Стронций, Sr | 9.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.78 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8372 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.997 мг | 12 мг | 8.3% | 3.6% | 1204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.997 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.502 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.319 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.523 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.7% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.606 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.747 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.482 г | min 16.8 г | 14.8% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.512 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.93 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог пп составляет 227,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».