Рецепт Перловку "Макфа". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Перловку "Макфа"

Крупа Перловая	195 г
Вода	1200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перловку "Макфа"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73.6 ккал	1684 ккал	4.4%	6%	2288 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	3.9%	3455 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.7%	18667 г
Углеводы	15.6 г	219 г	7.1%	9.6%	1404 г
Вода	81.9 г	2273 г	3.6%	4.9%	2775 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	6.47 мг	1000 мг	0.6%	0.8%	15456 г
Магний, Mg	1.44 мг	400 мг	0.4%	0.5%	27778 г
Натрий, Na	1.29 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	100775 г
Сера, S	1.44 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	69444 г
Хлор, Cl	2.01 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	114428 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	0.1%	86957 г
Медь, Cu	0.86 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	116279 г
Молибден, Mo	2.299 мкг	70 мкг	3.3%	4.5%	3045 г
Фтор, F	143.71 мкг	4000 мкг	3.6%	4.9%	2783 г

Энергетическая ценность Перловку "Макфа" составляет 73,6 кКал.

Порция = 209 гр (153.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок