| Печень трески. Консервы | 110 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.5 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.5% | 2054 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 18% | 170 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.7% | 833 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4118 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2225 мкг | 900 мкг | 247.2% | 75.7% | 40 г |
| Ретинол | 2.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 3.9% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 9.45 мг | 500 мг | 1.9% | 0.6% | 5291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.4% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 61 мкг | 400 мкг | 15.3% | 4.7% | 656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.7 мг | 90 мг | 7.4% | 2.3% | 1343 г |
| Витамин D, кальциферол | 50 мкг | 10 мкг | 500% | 153.1% | 20 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.5 мг | 15 мг | 30% | 9.2% | 333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 2.1% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Ниацин | 1.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.5 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.3% | 2392 г |
| Кальций, Ca | 27.5 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Кремний, Si | 6.25 мг | 30 мг | 20.8% | 6.4% | 480 г |
| Магний, Mg | 35.5 мг | 400 мг | 8.9% | 2.7% | 1127 г |
| Натрий, Na | 540 мг | 1300 мг | 41.5% | 12.7% | 241 г |
| Сера, S | 35.35 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2829 г |
| Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% | 5.6% | 548 г |
| Хлор, Cl | 517.85 мг | 2300 мг | 22.5% | 6.9% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 2.2% | 1385 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 33.45 мкг | 10 мкг | 334.5% | 102.5% | 30 г |
| Марганец, Mn | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 3.2% | 976 г |
| Медь, Cu | 6315 мкг | 1000 мкг | 631.5% | 193.4% | 16 г |
| Молибден, Mo | 13.35 мкг | 70 мкг | 19.1% | 5.8% | 524 г |
| Никель, Ni | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.95 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5789 г |
| Фтор, F | 2.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 177778 г | |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.325 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.269 г | от 0.9 до 3.7 г | 223.5% | 68.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.985 г | от 4.7 до 16.8 г | 21% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.327 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.81 г | min 16.8 г | 100.1% | 30.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.8% | 25.1% |
Энергетическая ценность Печень трески (за родину) + горошек составляет 326,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».