| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 755 г |
| Какао-порошок "Золотой ярлык" | 155 г |
| Мед пчелиный | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 5.4% | 1169 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6% | 1057 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 5.1% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 19.3% | 328 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3967 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 1.9% | 3371 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.4% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 18.35 мг | 500 мг | 3.7% | 2.3% | 2725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 7.2% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.311 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.1% | 3005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 6.6% | 955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 2.521 мкг | 50 мкг | 5% | 3.2% | 1983 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8625 мг | 20 мг | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Ниацин | 0.422 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.62 мг | 2500 мг | 15.3% | 9.7% | 655 г |
| Кальций, Ca | 116.37 мг | 1000 мг | 11.6% | 7.3% | 859 г |
| Магний, Mg | 83.82 мг | 400 мг | 21% | 13.3% | 477 г |
| Натрий, Na | 44.28 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.2% | 2936 г |
| Сера, S | 36.67 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Фосфор, P | 185.9 мг | 800 мг | 23.2% | 14.7% | 430 г |
| Хлор, Cl | 96.86 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.7% | 2375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.979 мг | 18 мг | 22.1% | 14% | 452 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.7% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 0.707 мкг | 10 мкг | 7.1% | 4.5% | 1414 г |
| Марганец, Mn | 0.803 мг | 2 мг | 40.2% | 25.4% | 249 г |
| Медь, Cu | 799.94 мкг | 1000 мкг | 80% | 50.6% | 125 г |
| Молибден, Mo | 13.542 мкг | 70 мкг | 19.3% | 12.2% | 517 г |
| Олово, Sn | 10.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.338 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.5% | 4111 г |
| Стронций, Sr | 13.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.72 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5501 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 1.5643 мг | 12 мг | 13% | 8.2% | 767 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.14 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.256 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.824 г | min 16.8 г | 4.9% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.9% |
Энергетическая ценность Шоколад составляет 158,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».