| Йогурт Натуральный 6% [Epica] | 44 г |
| Горчица столовая | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 9.2% | 1086 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 10% | 1000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.3% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2999 г |
| Зола | 6.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.4% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 1.9% | 5263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1076 мг | 20 мг | 0.5% | 0.5% | 18587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.28 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.2% | 8538 г |
| Кальций, Ca | 34.7 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.5% | 2882 г |
| Магний, Mg | 17.04 мг | 400 мг | 4.3% | 4.3% | 2347 г |
| Натрий, Na | 2314.8 мг | 1300 мг | 178.1% | 178.1% | 56 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 4% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 3316.11 мг | 2300 мг | 144.2% | 144.2% | 69 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.561 мг | 18 мг | 8.7% | 8.7% | 1153 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 8.3% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 14388 г |
| Медь, Cu | 15.06 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6640 г |
| Молибден, Mo | 6.111 мкг | 70 мкг | 8.7% | 8.7% | 1145 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 0.11 мкг | 4000 мкг | 3636364 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0333 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 36036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.065 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус йогуртовый составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».