| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 60 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 30 г |
| Молоко сухое 15% жирности, полуобезжиренное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.6% | 1490 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 15.8% | 249 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 1.4% | 2772 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3597 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.3 мкг | 900 мкг | 19.5% | 7.6% | 513 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5.3% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 43.74 мг | 500 мг | 8.7% | 3.4% | 1143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 4.4% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.69 мкг | 3 мкг | 23% | 9% | 435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3.4% | 1147 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.28 мг | 20 мг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.6 мг | 2500 мг | 8% | 3.1% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 181.6 мг | 1000 мг | 18.2% | 7.1% | 551 г |
| Магний, Mg | 22.6 мг | 400 мг | 5.7% | 2.2% | 1770 г |
| Натрий, Na | 76.6 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.3% | 1697 г |
| Сера, S | 50.7 мг | 1000 мг | 5.1% | 2% | 1972 г |
| Фосфор, P | 142.3 мг | 800 мг | 17.8% | 7% | 562 г |
| Хлор, Cl | 158.2 мг | 2300 мг | 6.9% | 2.7% | 1454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Йод, I | 13.1 мкг | 150 мкг | 8.7% | 3.4% | 1145 г |
| Кобальт, Co | 1.12 мкг | 10 мкг | 11.2% | 4.4% | 893 г |
| Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
| Медь, Cu | 28.3 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.1% | 3534 г |
| Молибден, Mo | 8.1 мкг | 70 мкг | 11.6% | 4.5% | 864 г |
| Олово, Sn | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.04 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.5% | 2696 г |
| Стронций, Sr | 15.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.618 мг | 12 мг | 5.2% | 2% | 1942 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.201 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.3% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.842 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.9% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.38 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.827 г | min 16.8 г | 40.6% | 15.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 3.7% |
Энергетическая ценность Сыр творожный сливочный 70% составляет 255 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».