| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 30 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 22 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.3% | 650 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 9.4% | 438 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 3.8% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.9% | 1053 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4155 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.6 мкг | 900 мкг | 15.7% | 6.4% | 636 г |
| Ретинол | 0.151 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 4.2% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 7.3% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 155.58 мг | 500 мг | 31.1% | 12.7% | 321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.15 мг | 5 мг | 23% | 9.4% | 435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 3% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.855 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 5.3% | 777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.212 мкг | 10 мкг | 12.1% | 5% | 825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.707 мг | 15 мг | 18% | 7.4% | 554 г |
| Витамин Н, биотин | 18.391 мкг | 50 мкг | 36.8% | 15.1% | 272 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4347 мг | 20 мг | 17.2% | 7% | 582 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.31 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.5% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 76.26 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.1% | 1311 г |
| Магний, Mg | 49.73 мг | 400 мг | 12.4% | 5.1% | 804 г |
| Натрий, Na | 302.39 мг | 1300 мг | 23.3% | 9.5% | 430 г |
| Сера, S | 135.27 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.5% | 739 г |
| Фосфор, P | 235.4 мг | 800 мг | 29.4% | 12% | 340 г |
| Хлор, Cl | 455.97 мг | 2300 мг | 19.8% | 8.1% | 504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.64 мг | 18 мг | 14.7% | 6% | 682 г |
| Йод, I | 12.28 мкг | 150 мкг | 8.2% | 3.4% | 1221 г |
| Кобальт, Co | 7.754 мкг | 10 мкг | 77.5% | 31.8% | 129 г |
| Марганец, Mn | 1.1902 мг | 2 мг | 59.5% | 24.4% | 168 г |
| Медь, Cu | 194.12 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 8% | 515 г |
| Молибден, Mo | 5.26 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.1% | 1331 г |
| Олово, Sn | 2.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.132 мкг | 55 мкг | 45.7% | 18.7% | 219 г |
| Стронций, Sr | 3.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.96 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7849 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.3% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 1.7201 мг | 12 мг | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.415 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.732 г | ~ | |||
| Валин | 0.66 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.289 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лизин | 0.686 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.573 г | ~ | |||
| Треонин | 0.501 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.595 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.614 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.75 г | ~ | |||
| Пролин | 0.468 г | ~ | |||
| Серин | 0.736 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.446 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.074 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.2% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.26 г | от 4.7 до 16.8 г | 90.6% | 37.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 313.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.511 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.79 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.903 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.718 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.517 г | min 16.8 г | 26.9% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.128 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.6% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.928 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин (стандартный на молоке 1,5%) (с ХС) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 244 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».