| Молоки рыб, все виды | 300 г |
| Морковь (Запекание) | 200 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 20 г |
| Лук Жареный Сушеный [Easy Food] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1401 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 17.6% | 475 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.4% | 1302 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.2% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.6% | 1818 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 904.4 мкг | 900 мкг | 100.5% | 83.6% | 100 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.067 мг | 5 мг | 101.3% | 84.3% | 99 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 142.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 10.1% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.521 мг | 1.8 мг | 28.9% | 24% | 345 г |
| Витамин В4, холин | 227.2 мг | 500 мг | 45.4% | 37.8% | 220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 12.8% | 651 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 6.4% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.733 мкг | 400 мкг | 13.9% | 11.6% | 718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.667 мкг | 3 мкг | 222.2% | 184.9% | 45 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.56 мг | 90 мг | 12.8% | 10.6% | 779 г |
| Витамин D, кальциферол | 8.067 мкг | 10 мкг | 80.7% | 67.1% | 124 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 8.067 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.83 мг | 15 мг | 32.2% | 26.8% | 311 г |
| Витамин Н, биотин | 0.264 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18939 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 3.8% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6156 мг | 20 мг | 8.1% | 6.7% | 1238 г |
| Ниацин | 0.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.67 мг | 2500 мг | 9.3% | 7.7% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 26.43 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3784 г |
| Кремний, Si | 10.556 мг | 30 мг | 35.2% | 29.3% | 284 г |
| Магний, Mg | 29.55 мг | 400 мг | 7.4% | 6.2% | 1354 г |
| Натрий, Na | 69.44 мг | 1300 мг | 5.3% | 4.4% | 1872 г |
| Сера, S | 151.44 мг | 1000 мг | 15.1% | 12.6% | 660 г |
| Фосфор, P | 291.2 мг | 800 мг | 36.4% | 30.3% | 275 г |
| Хлор, Cl | 26.32 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.9% | 8739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 3.2% | 2564 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 7.2% | 1160 г |
| Литий, Li | 2.533 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0911 мг | 2 мг | 4.6% | 3.8% | 2195 г |
| Медь, Cu | 101.48 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 8.4% | 985 г |
| Молибден, Mo | 8.444 мкг | 70 мкг | 12.1% | 10.1% | 829 г |
| Никель, Ni | 2.533 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.906 мкг | 55 мкг | 48.9% | 40.7% | 204 г |
| Стронций, Sr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17227 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.1% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.8407 мг | 12 мг | 7% | 5.8% | 1427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.87 г | ~ | |||
| Валин | 0.89 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.411 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.777 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.324 г | ~ | |||
| Лизин | 1.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.692 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.742 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.264 г | ~ | |||
| Аланин | 0.973 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.253 г | ~ | |||
| Глицин | 0.446 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.884 г | ~ | |||
| Пролин | 0.806 г | ~ | |||
| Серин | 0.665 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.755 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.631 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 83.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.187 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 249.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.986 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.85 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.107 г | min 16.8 г | 6.6% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.757 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.074 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.771 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.8% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.655 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.055 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.909 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоки с морковью составляет 120,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».