Мой здоровый рацион

Рецепт Сырники кукурузная мука. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сырники кукурузная мука

Мука кукурузная твердохлеб 40 г
Творог вологодск обезж 500 г
Сахар, коричневый 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырники кукурузная мука".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124 ккал 1684 ккал 7.4% 6% 1358 г
Белки 17.5 г 76 г 23% 18.5% 434 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.5% 5600 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 4.2% 1921 г
Углеводы (общие) 3.5 г ~
Вода 70.1 г 2273 г 3.1% 2.5% 3243 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.08 мг 500 мг 625000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.036 мкг 400 мкг 1111111 г
Витамин РР, НЭ 0.0039 мг 20 мг 512821 г
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.75 мг 2500 мг 0.2% 0.2% 52632 г
Кальций, Ca 2.96 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 33784 г
Магний, Mg 0.32 мг 400 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 130000 г
Сера, S 0.04 мг 1000 мг 2500000 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 0.1% 72000 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.1% 86957 г
Медь, Cu 1.68 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 59524 г
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 127907 г
Цинк, Zn 0.0011 мг 12 мг 1090909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Сахароза 3.4 г ~

Энергетическая ценность Сырники кукурузная мука составляет 124 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».