| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 450 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Вода водопроводная, городская | 210 г |
| Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, сырая | 460 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 200 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 30 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Подсолнечное масло | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.4 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5% | 685 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 10.1% | 341 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 3.8% | 920 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4510 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.6% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 50.23 мг | 500 мг | 10% | 3.5% | 995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 2.5% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 3.3% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.824 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.785 мкг | 3 мкг | 26.2% | 9.1% | 382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9009 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.034 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.924 мг | 15 мг | 39.5% | 13.6% | 253 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.567 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8744 мг | 20 мг | 14.4% | 5% | 696 г |
| Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.69 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.5% | 1368 г |
| Кальций, Ca | 23.68 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4223 г |
| Кремний, Si | 1.94 мг | 30 мг | 6.5% | 2.2% | 1546 г |
| Магний, Mg | 15.37 мг | 400 мг | 3.8% | 1.3% | 2602 г |
| Натрий, Na | 379.06 мг | 1300 мг | 29.2% | 10.1% | 343 г |
| Сера, S | 109.39 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.8% | 914 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 4.7% | 731 г |
| Хлор, Cl | 554.63 мг | 2300 мг | 24.1% | 8.3% | 415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 392.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.419 мг | 18 мг | 7.9% | 2.7% | 1268 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.696 мкг | 10 мкг | 17% | 5.9% | 590 г |
| Марганец, Mn | 0.2336 мг | 2 мг | 11.7% | 4% | 856 г |
| Медь, Cu | 78.36 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.7% | 1276 г |
| Молибден, Mo | 5.368 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.7% | 1304 г |
| Никель, Ni | 1.099 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.603 мкг | 55 мкг | 15.6% | 5.4% | 639 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15157 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 2.0603 мг | 12 мг | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.504 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лизин | 0.616 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.491 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.478 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.988 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.93 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.977 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.507 г | min 16.8 г | 26.8% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.33 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.965 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.1% | 24.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.186 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.186 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.186 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебуреки 2024 составляет 289,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».