| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 4000 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Вишня (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 11.4% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.1% | 5000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.58 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 86207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.105 мкг | 400 мкг | 380952 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.9% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0361 мг | 20 мг | 0.2% | 0.9% | 55402 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.8 мг | 2500 мг | 0.8% | 3.6% | 12019 г |
| Кальций, Ca | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 12195 г |
| Кремний, Si | 0.615 мг | 30 мг | 2.1% | 9.5% | 4878 г |
| Магний, Mg | 2.33 мг | 400 мг | 0.6% | 2.7% | 17167 г |
| Натрий, Na | 1.73 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 75145 г |
| Сера, S | 1.37 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 72993 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 1.4% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 1.6 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 143750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 4.1% | 10588 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 41667 г |
| Литий, Li | 0.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 48780 г |
| Медь, Cu | 7.72 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 3.6% | 12953 г |
| Молибден, Mo | 1.645 мкг | 70 мкг | 2.4% | 10.9% | 4255 г |
| Никель, Ni | 0.225 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 177419 г |
| Стронций, Sr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.2 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 11.4% | 3992 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0086 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 139535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».