| Вода | 1450 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Морковь (Варка без слива) | 92 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 16 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 116 г |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4296 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.6% | 7000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.6% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.5% | 1000 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2528 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.2 мкг | 900 мкг | 10.2% | 26% | 976 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 28.6% | 890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 9.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 1.8% | 14620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 8.9% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 7.9% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.598 мкг | 400 мкг | 5.1% | 13% | 1942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.5% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 4.1% | 6294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.922 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.6% | 5423 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5589 мг | 20 мг | 2.8% | 7.1% | 3578 г |
| Ниацин | 0.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.65 мг | 2500 мг | 7.2% | 18.4% | 1384 г |
| Кальций, Ca | 17.64 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.6% | 5669 г |
| Кремний, Si | 4.974 мг | 30 мг | 16.6% | 42.3% | 603 г |
| Магний, Mg | 16.16 мг | 400 мг | 4% | 10.2% | 2475 г |
| Натрий, Na | 35.75 мг | 1300 мг | 2.8% | 7.1% | 3636 г |
| Сера, S | 21.36 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.4% | 4682 г |
| Фосфор, P | 41.8 мг | 800 мг | 5.2% | 13.3% | 1914 г |
| Хлор, Cl | 13.76 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 16715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 8.4% | 3051 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.1% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 1.787 мкг | 10 мкг | 17.9% | 45.7% | 560 г |
| Литий, Li | 6.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1033 мг | 2 мг | 5.2% | 13.3% | 1936 г |
| Медь, Cu | 75.68 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 19.4% | 1321 г |
| Молибден, Mo | 2.604 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.4% | 2688 г |
| Никель, Ni | 0.641 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.841 мкг | 55 мкг | 3.3% | 8.4% | 2988 г |
| Стронций, Sr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.38 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.4% | 4856 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8.2% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.265 мг | 12 мг | 2.2% | 5.6% | 4528 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.904 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.071 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.445 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.023 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 39,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».