| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Бульон куриный | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 1 Штука |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.6% | 3304 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 7.9% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.3% | 1667 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.9 мкг | 900 мкг | 26.8% | 50.3% | 374 г |
| бета Каротин | 1.524 мг | 5 мг | 30.5% | 57.2% | 328 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.447 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 7.7% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 10.34 мг | 500 мг | 2.1% | 3.9% | 4836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 5.3% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 14.6% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.475 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.5% | 4222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.09 мг | 90 мг | 7.9% | 14.8% | 1269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 2.4% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 74.1 мкг | 120 мкг | 61.8% | 115.9% | 162 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4994 мг | 20 мг | 7.5% | 14.1% | 1334 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.55 мг | 2500 мг | 13.3% | 25% | 750 г |
| Кальций, Ca | 21.98 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.1% | 4550 г |
| Кремний, Si | 13.815 мг | 30 мг | 46.1% | 86.5% | 217 г |
| Магний, Mg | 19.14 мг | 400 мг | 4.8% | 9% | 2090 г |
| Натрий, Na | 70.05 мг | 1300 мг | 5.4% | 10.1% | 1856 г |
| Сера, S | 32.17 мг | 1000 мг | 3.2% | 6% | 3108 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 11.3% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 38.24 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.2% | 6015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 6.9% | 2699 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.8% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 2.761 мкг | 10 мкг | 27.6% | 51.8% | 362 г |
| Литий, Li | 18.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0814 мг | 2 мг | 4.1% | 7.7% | 2457 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 18.8% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 3.28 мкг | 70 мкг | 4.7% | 8.8% | 2134 г |
| Никель, Ni | 2.124 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 167.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.141 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.9% | 4820 г |
| Стронций, Sr | 3.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 19970 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 10.5% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.3795 мг | 12 мг | 3.2% | 6% | 3162 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.393 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.335 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.577 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.14 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.189 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | min 16.8 г | 1.9% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».