| Капуста белокочанная | 170 г |
| Перец сладкий красный | 119 г |
| Сок Лимона [Sicilia] | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло оливковое KRISTAL | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1911 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2% | 5429 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 14.4% | 789 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.1% | 1250 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.2 мкг | 900 мкг | 13.7% | 15.6% | 731 г |
| бета Каротин | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 17.3% | 657 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.2% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 7.62 мг | 500 мг | 1.5% | 1.7% | 6562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 2.6% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 13.4% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.678 мкг | 400 мкг | 4.4% | 5% | 2263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 122.55 мг | 90 мг | 136.2% | 154.6% | 73 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 2.3% | 5051 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.4 мкг | 120 мкг | 34.5% | 39.2% | 290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8267 мг | 20 мг | 4.1% | 4.7% | 2419 г |
| Ниацин | 0.73 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.02 мг | 2500 мг | 8.6% | 9.8% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 31.34 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.5% | 3191 г |
| Кремний, Si | 35.669 мг | 30 мг | 118.9% | 135% | 84 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 3.2% | 3604 г |
| Натрий, Na | 363.74 мг | 1300 мг | 28% | 31.8% | 357 г |
| Сера, S | 24.56 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.8% | 4072 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 3.2% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 575.52 мг | 2300 мг | 25% | 28.4% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 297.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 3.5% | 3220 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 2.798 мкг | 10 мкг | 28% | 31.8% | 357 г |
| Литий, Li | 31.758 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1494 мг | 2 мг | 7.5% | 8.5% | 1339 г |
| Медь, Cu | 78.11 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8.9% | 1280 г |
| Молибден, Mo | 8.052 мкг | 70 мкг | 11.5% | 13.1% | 869 г |
| Никель, Ni | 9.647 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 28351 г |
| Фтор, F | 7.79 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 51348 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 10.9% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 0.3747 мг | 12 мг | 3.1% | 3.5% | 3203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.311 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.452 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.043 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат капустный со сладким перцем [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 88,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».