| Финики | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Бразильский орех | 40 г |
| Миндаль | 40 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.6 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.1% | 1267 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 7.9% | 339 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 6.1% | 439 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 9.2% | 290 г |
| Вода | 17.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13292 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.5% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.1% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 16.25 мг | 500 мг | 3.3% | 0.9% | 3077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 2.6% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.2% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.933 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.1% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.733 мг | 15 мг | 31.6% | 8.5% | 317 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.275 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.256 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.2% | 2216 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.7 мкг | 120 мкг | 18.1% | 4.8% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0927 мг | 20 мг | 10.5% | 2.8% | 956 г |
| Ниацин | 1.313 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 601.33 мг | 2500 мг | 24.1% | 6.5% | 416 г |
| Кальций, Ca | 107 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.9% | 935 г |
| Кремний, Si | 68.533 мг | 30 мг | 228.4% | 61.1% | 44 г |
| Магний, Mg | 138.53 мг | 400 мг | 34.6% | 9.3% | 289 г |
| Натрий, Na | 16.4 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7927 г |
| Сера, S | 52.46 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.4% | 1906 г |
| Фосфор, P | 207.3 мг | 800 мг | 25.9% | 6.9% | 386 г |
| Хлор, Cl | 11.83 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.437 мг | 18 мг | 13.5% | 3.6% | 739 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 3.053 мкг | 10 мкг | 30.5% | 8.2% | 328 г |
| Литий, Li | 4.853 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6081 мг | 2 мг | 30.4% | 8.1% | 329 г |
| Медь, Cu | 417.4 мкг | 1000 мкг | 41.7% | 11.2% | 240 г |
| Молибден, Mo | 7.627 мкг | 70 мкг | 10.9% | 2.9% | 918 г |
| Никель, Ni | 45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 257.033 мкг | 55 мкг | 467.3% | 125.1% | 21 г |
| Стронций, Sr | 28.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17544 г |
| Хром, Cr | 24.77 мкг | 50 мкг | 49.5% | 13.2% | 202 г |
| Цинк, Zn | 1.0733 мг | 12 мг | 8.9% | 2.4% | 1118 г |
| Цирконий, Zr | 10.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.577 г | ~ | |||
| Валин | 0.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.979 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.811 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.267 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.8 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.867 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.885 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.763 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.979 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.077 г | min 16.8 г | 48.1% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.999 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.3% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.915 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.181 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета самодельная составляет 373,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».