| Вода | 5000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 300 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 300 г |
| Сыр плавленый, костромской | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.9% | 5846 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 11% | 3111 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.8% | 12167 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.3 мкг | 900 мкг | 11.3% | 39% | 888 г |
| бета Каротин | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 39% | 885 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.5% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 4.8% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 5.9% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.099 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 19057 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 3.4% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 9.7% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.231 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 21645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4534 мг | 20 мг | 2.3% | 7.9% | 4411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.61 мг | 2500 мг | 2.6% | 9% | 3810 г |
| Кальций, Ca | 45.99 мг | 1000 мг | 4.6% | 15.9% | 2174 г |
| Магний, Mg | 6.46 мг | 400 мг | 1.6% | 5.5% | 6192 г |
| Натрий, Na | 68.63 мг | 1300 мг | 5.3% | 18.3% | 1894 г |
| Сера, S | 16.94 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.9% | 5903 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 22.1% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 9.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 24784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 3.1% | 10909 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.672 мкг | 10 мкг | 6.7% | 23.1% | 1488 г |
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 5.9% | 5952 г |
| Медь, Cu | 20.74 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 7.2% | 4822 г |
| Молибден, Mo | 1.509 мкг | 70 мкг | 2.2% | 7.6% | 4639 г |
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 88.19 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.6% | 4536 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.2% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.2327 мг | 12 мг | 1.9% | 6.6% | 5157 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп сырный постный составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».