| Клубника | 264 г |
| Ананас | 230 г |
| Кешью молоко | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.6% | 3294 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 6.8% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12.2% | 1538 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 6.07 мг | 500 мг | 1.2% | 2.3% | 8237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 6.2% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 6.4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.905 мкг | 400 мкг | 2% | 3.8% | 5060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.89 мг | 90 мг | 31% | 58.2% | 323 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 5.6% | 3348 г |
| Витамин Н, биотин | 2.011 мкг | 50 мкг | 4% | 7.5% | 2486 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5153 мг | 20 мг | 2.6% | 4.9% | 3881 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.75 мг | 2500 мг | 5.2% | 9.8% | 1942 г |
| Кальций, Ca | 24.66 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.7% | 4055 г |
| Кремний, Si | 73.991 мг | 30 мг | 246.6% | 462.7% | 41 г |
| Магний, Mg | 20.41 мг | 400 мг | 5.1% | 9.6% | 1960 г |
| Натрий, Na | 32.11 мг | 1300 мг | 2.5% | 4.7% | 4049 г |
| Сера, S | 12.41 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8058 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 4.3% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 60.24 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.9% | 3818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 7.3% | 2557 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 2.703 мкг | 10 мкг | 27% | 50.7% | 370 г |
| Литий, Li | 2.38 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3918 мг | 2 мг | 19.6% | 36.8% | 510 г |
| Медь, Cu | 158.95 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 29.8% | 629 г |
| Молибден, Mo | 8.738 мкг | 70 мкг | 12.5% | 23.5% | 801 г |
| Никель, Ni | 7.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.56 мкг | 55 мкг | 1% | 1.9% | 9821 г |
| Стронций, Sr | 41.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.19 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.5% | 12825 г |
| Хром, Cr | 4.41 мкг | 50 мкг | 8.8% | 16.5% | 1134 г |
| Цинк, Zn | 0.2556 мг | 12 мг | 2.1% | 3.9% | 4695 г |
| Цирконий, Zr | 3.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.508 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.316 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 12.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.292 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ягоды составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».