| Перец сладкий красный (Запекание) | 1405 г |
| Начинка для перцев фаршированных (голубцов) со свининой и сырым рисом | 1312 г |
| Вода водопроводная питьевая | 272 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1348 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.6% | 1767 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 10.7% | 747 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 3.7% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.8% | 1176 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 297.9 мкг | 900 мкг | 33.1% | 26.5% | 302 г |
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.756 мг | 5 мг | 35.1% | 28.1% | 285 г |
| бета Криптоксантин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.533 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 7.4% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 24.77 мг | 500 мг | 5% | 4% | 2019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 4.5% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 11.9% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.089 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2% | 3965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.63 мг | 90 мг | 64% | 51.2% | 156 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.105 мг | 15 мг | 7.4% | 5.9% | 1357 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.403 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12407 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.9 мкг | 120 мкг | 29.9% | 23.9% | 334 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9369 мг | 20 мг | 9.7% | 7.8% | 1033 г |
| Ниацин | 1.168 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.79 мг | 2500 мг | 8.5% | 6.8% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 22.56 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.8% | 4433 г |
| Кремний, Si | 19.657 мг | 30 мг | 65.5% | 52.4% | 153 г |
| Магний, Mg | 19.7 мг | 400 мг | 4.9% | 3.9% | 2030 г |
| Натрий, Na | 221.37 мг | 1300 мг | 17% | 13.6% | 587 г |
| Сера, S | 58.6 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.7% | 1706 г |
| Фосфор, P | 65.5 мг | 800 мг | 8.2% | 6.6% | 1221 г |
| Хлор, Cl | 262.13 мг | 2300 мг | 11.4% | 9.1% | 877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.963 мг | 18 мг | 5.4% | 4.3% | 1869 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 3.687 мкг | 10 мкг | 36.9% | 29.5% | 271 г |
| Литий, Li | 40.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2566 мг | 2 мг | 12.8% | 10.2% | 779 г |
| Медь, Cu | 115.26 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 9.2% | 868 г |
| Молибден, Mo | 6.338 мкг | 70 мкг | 9.1% | 7.3% | 1104 г |
| Никель, Ni | 5.524 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.385 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2% | 3971 г |
| Стронций, Sr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.62 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9611 г |
| Хром, Cr | 6.05 мкг | 50 мкг | 12.1% | 9.7% | 826 г |
| Цинк, Zn | 0.8732 мг | 12 мг | 7.3% | 5.8% | 1374 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.247 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.383 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.4% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.89 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.914 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.353 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.51 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.804 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.136 г | min 16.8 г | 18.7% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.966 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.354 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный со свининой и сырым рисом составляет 124,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».