| курица | 1000 г |
| Лук репчатый, сырой | 100 г |
| Морковь | 180 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Сметана 20% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1322 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 12.8% | 613 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 9.5% | 824 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.5% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3238 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 297.1 мкг | 900 мкг | 33% | 25.9% | 303 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.675 мг | 5 мг | 33.5% | 26.3% | 299 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.302 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 44.52 мг | 500 мг | 8.9% | 7% | 1123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 7.9% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 13% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.365 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.334 мкг | 3 мкг | 11.1% | 8.7% | 898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 3.4% | 2350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 2.7% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 5.645 мкг | 50 мкг | 11.3% | 8.9% | 886 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 3.3% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4425 мг | 20 мг | 37.2% | 29.2% | 269 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.62 мг | 2500 мг | 8.5% | 6.7% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 30.71 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.4% | 3256 г |
| Кремний, Si | 3.396 мг | 30 мг | 11.3% | 8.9% | 883 г |
| Магний, Mg | 22.66 мг | 400 мг | 5.7% | 4.5% | 1765 г |
| Натрий, Na | 354.48 мг | 1300 мг | 27.3% | 21.4% | 367 г |
| Сера, S | 109.58 мг | 1000 мг | 11% | 8.6% | 913 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 12.2% | 640 г |
| Хлор, Cl | 55.48 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.456 мг | 18 мг | 8.1% | 6.4% | 1236 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.4% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 7.479 мкг | 10 мкг | 74.8% | 58.7% | 134 г |
| Литий, Li | 0.815 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1859 мг | 2 мг | 9.3% | 7.3% | 1076 г |
| Медь, Cu | 75.27 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5.9% | 1329 г |
| Молибден, Mo | 2.868 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.2% | 2441 г |
| Никель, Ni | 0.815 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.501 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.7% | 10978 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.2 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.6% | 4926 г |
| Хром, Cr | 5.51 мкг | 50 мкг | 11% | 8.6% | 907 г |
| Цинк, Zn | 1.3318 мг | 12 мг | 11.1% | 8.7% | 901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.132 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.369 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Курочка МВ составляет 127,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».