| Говядина отварная, по 1-392 | 1000 г |
| Масло Авокадо [La Tourangelle] | 40 г |
| Горчица Столичная Русская [МЖК] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 473.3 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 41.9 г | 76 г | 55.1% | 11.6% | 181 г |
| Жиры | 33.8 г | 56 г | 60.4% | 12.8% | 166 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 43800 г | |
| Вода | 18.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12489 г |
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 3% | 698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.806 мг | 15 мг | 5.4% | 1.1% | 1861 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.0323 мг | 20 мг | 70.2% | 14.8% | 143 г |
| Ниацин | 5.806 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.77 мг | 2500 мг | 13.9% | 2.9% | 721 г |
| Кальций, Ca | 48.39 мг | 1000 мг | 4.8% | 1% | 2067 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 2.6% | 800 г |
| Натрий, Na | 1764.52 мг | 1300 мг | 135.7% | 28.7% | 74 г |
| Фосфор, P | 296.8 мг | 800 мг | 37.1% | 7.8% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.419 мг | 18 мг | 13.4% | 2.8% | 744 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.968 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.323 г | min 16.8 г | 25.7% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 1.9% |
Энергетическая ценность Говядина в фольге составляет 473,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».