| Филе грудки цыплёнка бойлера | 274 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 47 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 63 г |
| Оливковое масло | 21 г |
| Морковь (Жарка) | 41 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 36 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Вода | 100 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 300 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 0.5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.1 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1516 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 14.2% | 633 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8.6% | 1057 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.7% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.7% | 1176 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.2 мкг | 900 мкг | 19.8% | 17.8% | 505 г |
| альфа Каротин | 0.562 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.07 мг | 5 мг | 21.4% | 19.3% | 467 г |
| бета Криптоксантин | 5.751 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.961 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 48.2 мг | 500 мг | 9.6% | 8.6% | 1037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 14.7% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.492 мг | 2 мг | 24.6% | 22.1% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.008 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.2% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.92 мг | 90 мг | 26.6% | 23.9% | 376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.936 мг | 15 мг | 6.2% | 5.6% | 1603 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 42017 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.3 мкг | 120 мкг | 32.8% | 29.5% | 305 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.041 мг | 20 мг | 35.2% | 31.7% | 284 г |
| Ниацин | 4.303 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250 мг | 2500 мг | 10% | 9% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 23.43 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.1% | 4268 г |
| Кремний, Si | 11.454 мг | 30 мг | 38.2% | 34.4% | 262 г |
| Магний, Mg | 22.88 мг | 400 мг | 5.7% | 5.1% | 1748 г |
| Натрий, Na | 181.69 мг | 1300 мг | 14% | 12.6% | 716 г |
| Сера, S | 138.34 мг | 1000 мг | 13.8% | 12.4% | 723 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 13% | 697 г |
| Хлор, Cl | 276.39 мг | 2300 мг | 12% | 10.8% | 832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.229 мг | 18 мг | 6.8% | 6.1% | 1465 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 2.7% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 6.565 мкг | 10 мкг | 65.7% | 59.1% | 152 г |
| Литий, Li | 6.474 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0886 мг | 2 мг | 4.4% | 4% | 2257 г |
| Медь, Cu | 108.5 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 9.8% | 922 г |
| Молибден, Mo | 9.753 мкг | 70 мкг | 13.9% | 12.5% | 718 г |
| Никель, Ni | 3.538 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.783 мкг | 55 мкг | 21.4% | 19.3% | 467 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.41 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.1% | 4329 г |
| Хром, Cr | 12.23 мкг | 50 мкг | 24.5% | 22.1% | 409 г |
| Цинк, Zn | 0.9585 мг | 12 мг | 8% | 7.2% | 1252 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.29 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.834 г | ~ | |||
| Валин | 0.592 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.578 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.888 г | ~ | |||
| Лизин | 1.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.398 г | ~ | |||
| Треонин | 0.504 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.49 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.907 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.584 г | ~ | |||
| Аланин | 0.597 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.933 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.419 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.087 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.7% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.794 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.9% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.247 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.235 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.96 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.204 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.416 г | min 16.8 г | 20.3% | 18.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.186 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.831 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.743 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста жареная с цыплёнком 10 янв. 2023 г. [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 111,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».