| Лук репчатый | 68 г |
| Печень куриная | 600 г |
| Морковь | 80 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 70 г |
| Вода | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1047 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 16.1% | 386 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 8.6% | 718 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11325.4 мкг | 900 мкг | 1258.4% | 782.1% | 8 г |
| Ретинол | 11.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.598 мг | 5 мг | 32% | 19.9% | 313 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.478 мг | 1.5 мг | 31.9% | 19.8% | 314 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.971 мг | 1.8 мг | 109.5% | 68.1% | 91 г |
| Витамин В4, холин | 185.48 мг | 500 мг | 37.1% | 23.1% | 270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.829 мг | 5 мг | 116.6% | 72.5% | 86 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.865 мг | 2 мг | 43.3% | 26.9% | 231 г |
| Витамин В9, фолаты | 224.428 мкг | 400 мкг | 56.1% | 34.9% | 178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 15.351 мкг | 3 мкг | 511.7% | 318% | 20 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.8 мг | 90 мг | 27.6% | 17.2% | 363 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.604 мг | 15 мг | 10.7% | 6.7% | 935 г |
| Витамин Н, биотин | 0.546 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9158 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.6951 мг | 20 мг | 63.5% | 39.5% | 158 г |
| Ниацин | 9.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.52 мг | 2500 мг | 13% | 8.1% | 768 г |
| Кальций, Ca | 34.1 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.1% | 2933 г |
| Кремний, Si | 3.6 мг | 30 мг | 12% | 7.5% | 833 г |
| Магний, Mg | 30.03 мг | 400 мг | 7.5% | 4.7% | 1332 г |
| Натрий, Na | 91.79 мг | 1300 мг | 7.1% | 4.4% | 1416 г |
| Сера, S | 201.35 мг | 1000 мг | 20.1% | 12.5% | 497 г |
| Фосфор, P | 270.6 мг | 800 мг | 33.8% | 21% | 296 г |
| Хлор, Cl | 21.31 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 10793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 16.335 мг | 18 мг | 90.8% | 56.4% | 110 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 14.723 мкг | 10 мкг | 147.2% | 91.5% | 68 г |
| Литий, Li | 0.738 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3431 мг | 2 мг | 17.2% | 10.7% | 583 г |
| Медь, Cu | 376.2 мкг | 1000 мкг | 37.6% | 23.4% | 266 г |
| Молибден, Mo | 56.735 мкг | 70 мкг | 81.1% | 50.4% | 123 г |
| Никель, Ni | 1.052 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 50.68 мкг | 55 мкг | 92.1% | 57.2% | 109 г |
| Стронций, Sr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16347 г |
| Хром, Cr | 9.1 мкг | 50 мкг | 18.2% | 11.3% | 549 г |
| Цинк, Zn | 6.2735 мг | 12 мг | 52.3% | 32.5% | 191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.973 г | ~ | |||
| Валин | 1.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.408 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.908 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.841 г | ~ | |||
| Лизин | 1.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.632 г | ~ | |||
| Треонин | 0.696 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.937 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.587 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.456 г | ~ | |||
| Аланин | 1.368 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.787 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 1.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.715 г | ~ | |||
| Пролин | 0.995 г | ~ | |||
| Серин | 0.489 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.65 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.868 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.7% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 324.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.761 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.011 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.024 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.549 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.14 г | min 16.8 г | 12.7% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.97 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.972 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.6% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.734 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.119 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриный составляет 160,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».