| Яйцо куриное | 200 г |
| Вода | 165 г |
| Томатный Суп с Базиликом [Herbalife] | 60 г |
| Конопляная Мука [Dial Export] | 55 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 10.5% | 411 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 9% | 483 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 2.2% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.9% | 1111 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163 мкг | 900 мкг | 18.1% | 7.8% | 552 г |
| Ретинол | 0.156 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% | 7.8% | 552 г |
| Витамин В4, холин | 135.68 мг | 500 мг | 27.1% | 11.7% | 369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 6.5% | 662 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.473 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.545 мкг | 3 мкг | 18.2% | 7.9% | 550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.314 мкг | 10 мкг | 13.1% | 5.7% | 761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 3979 г |
| Витамин Н, биотин | 11.323 мкг | 50 мкг | 22.6% | 9.8% | 442 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9122 мг | 20 мг | 14.6% | 6.3% | 687 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.24 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.6% | 2681 г |
| Кальций, Ca | 145.93 мг | 1000 мг | 14.6% | 6.3% | 685 г |
| Магний, Mg | 13.08 мг | 400 мг | 3.3% | 1.4% | 3058 г |
| Натрий, Na | 257.62 мг | 1300 мг | 19.8% | 8.6% | 505 г |
| Сера, S | 131.59 мг | 1000 мг | 13.2% | 5.7% | 760 г |
| Фосфор, P | 177.6 мг | 800 мг | 22.2% | 9.6% | 450 г |
| Хлор, Cl | 369.37 мг | 2300 мг | 16.1% | 7% | 623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.457 мг | 18 мг | 8.1% | 3.5% | 1235 г |
| Йод, I | 10.81 мкг | 150 мкг | 7.2% | 3.1% | 1388 г |
| Кобальт, Co | 5.405 мкг | 10 мкг | 54.1% | 23.4% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5900 г |
| Медь, Cu | 53.92 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.3% | 1855 г |
| Молибден, Mo | 3.957 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.5% | 1769 г |
| Селен, Se | 16.595 мкг | 55 мкг | 30.2% | 13.1% | 331 г |
| Фтор, F | 74.32 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5382 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.9% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 1.25 мг | 12 мг | 10.4% | 4.5% | 960 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лизин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.389 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.611 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.384 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.665 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.957 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.088 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.8% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.063 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.6% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 318.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.227 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.108 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.476 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.686 г | min 16.8 г | 21.9% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.211 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.813 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы составляет 231,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».