Рецепт имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты имбирный чай

Корень имбиря, сырой	20 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5 ккал	1684 ккал	0.3%	6%	33680 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	2%	76000 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	10%	19909 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	10%	20000 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	88%	2296 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	2%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	2%	90000 г
Витамин В4, холин	1.8 мг	500 мг	0.4%	8%	27778 г
Витамин В5, пантотеновая	0.013 мг	5 мг	0.3%	6%	38462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	10%	20000 г
Витамин В9, фолаты	0.688 мкг	400 мкг	0.2%	4%	58140 г
Витамин C, аскорбиновая	0.31 мг	90 мг	0.3%	6%	29032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.016 мг	15 мг	0.1%	2%	93750 г
Витамин РР, НЭ	0.0469 мг	20 мг	0.2%	4%	42644 г
Макроэлементы
Калий, K	25.94 мг	2500 мг	1%	20%	9638 г
Кальций, Ca	5.22 мг	1000 мг	0.5%	10%	19157 г
Магний, Mg	3.62 мг	400 мг	0.9%	18%	11050 г
Натрий, Na	1.66 мг	1300 мг	0.1%	2%	78313 г
Сера, S	2.07 мг	1000 мг	0.2%	4%	48309 г
Фосфор, P	2.1 мг	800 мг	0.3%	6%	38095 г
Хлор, Cl	1.31 мг	2300 мг	0.1%	2%	175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.039 мг	18 мг	0.2%	4%	46154 г
Марганец, Mn	0.0158 мг	2 мг	0.8%	16%	12658 г
Медь, Cu	14.69 мкг	1000 мкг	1.5%	30%	6807 г
Селен, Se	0.044 мкг	55 мкг	0.1%	2%	125000 г
Фтор, F	93.75 мкг	4000 мкг	2.3%	46%	4267 г
Цинк, Zn	0.0213 мг	12 мг	0.2%	4%	56338 г

Энергетическая ценность имбирный чай составляет 5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок