| Геркулес Традиционный [Русский продукт] | 40 г |
| Молоко 2,5% [Лузинская Крыночка] | 110 г |
| Вода | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.2% | 1949 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.6% | 2240 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 6.7% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.6% | 1818 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2925 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.9 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.6% | 3975 г |
| Кальций, Ca | 4.11 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24331 г |
| Магний, Mg | 0.63 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 63492 г |
| Натрий, Na | 184.8 мг | 1300 мг | 14.2% | 14.6% | 703 г |
| Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 72464 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 284.97 мг | 2300 мг | 12.4% | 12.7% | 807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.014 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Кобальт, Co | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 14085 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Медь, Cu | 1.6 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Молибден, Mo | 1.362 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2% | 5140 г |
| Фтор, F | 52.39 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7635 г |
| Цинк, Zn | 0.0029 мг | 12 мг | 413793 г |
Энергетическая ценность Овсянка соленая составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».