Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с лимоном черный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном черный

Вода 600 г
Чай (сухая заварка) 5 г
Сахар песок 20 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном черный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.2 ккал 1684 ккал 0.8% 5.6% 11859 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.1% 38000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 10.6% 6844 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 29.6% 2370 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.8% 22500 г
Витамин В4, холин 0.08 мг 500 мг 625000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.7% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.7% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.142 мкг 400 мкг 281690 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 5.6% 12676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0923 мг 20 мг 0.5% 3.5% 21668 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.19 мг 2500 мг 0.9% 6.3% 11266 г
Кальций, Ca 8.87 мг 1000 мг 0.9% 6.3% 11274 г
Кремний, Si 0.031 мг 30 мг 0.1% 0.7% 96774 г
Магний, Mg 4.6 мг 400 мг 1.2% 8.5% 8696 г
Натрий, Na 1.7 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 76471 г
Сера, S 1.1 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 90909 г
Фосфор, P 6.8 мг 800 мг 0.9% 6.3% 11765 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 164286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.7 мкг ~
Бор, B 2.8 мкг ~
Ванадий, V 0.06 мкг ~
Железо, Fe 0.666 мг 18 мг 3.7% 26.1% 2703 г
Кобальт, Co 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 1.4% 62500 г
Литий, Li 0.162 мкг ~
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.7% 95238 г
Медь, Cu 4.35 мкг 1000 мкг 0.4% 2.8% 22989 г
Молибден, Mo 1.528 мкг 70 мкг 2.2% 15.5% 4581 г
Никель, Ni 0.014 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 173.39 мкг 4000 мкг 4.3% 30.3% 2307 г
Цинк, Zn 0.002 мг 12 мг 600000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с лимоном черный составляет 14,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».