| Овсяные отруби | 60 г |
| Пшеничные отруби | 15 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Кефир 1% жирности | 200 г |
| Нежный Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 400 г |
| Соевый протеиновый изолят | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 18% | 623 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.8% | 1931 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.8% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.1% | 1111 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.6 мкг | 900 мкг | 5.1% | 5.7% | 1974 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.632 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 9.2% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 8.7% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 57.99 мг | 500 мг | 11.6% | 13% | 862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 9.4% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.14 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.7% | 3044 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 5.1% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 4.4% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 2.7% | 4178 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.292 мкг | 50 мкг | 8.6% | 9.6% | 1165 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1949 мг | 20 мг | 6% | 6.7% | 1674 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.38 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.5% | 2026 г |
| Кальций, Ca | 50.67 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.7% | 1974 г |
| Магний, Mg | 31.1 мг | 400 мг | 7.8% | 8.7% | 1286 г |
| Натрий, Na | 70.89 мг | 1300 мг | 5.5% | 6.2% | 1834 г |
| Сера, S | 83.75 мг | 1000 мг | 8.4% | 9.4% | 1194 г |
| Фосфор, P | 150.1 мг | 800 мг | 18.8% | 21% | 533 г |
| Хлор, Cl | 50.76 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.5% | 4531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.596 мг | 18 мг | 8.9% | 10% | 1128 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.1% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 1.965 мкг | 10 мкг | 19.7% | 22% | 509 г |
| Марганец, Mn | 0.6555 мг | 2 мг | 32.8% | 36.7% | 305 г |
| Медь, Cu | 119.26 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 13.3% | 839 г |
| Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.6% | 3150 г |
| Олово, Sn | 3.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.181 мкг | 55 мкг | 18.5% | 20.7% | 540 г |
| Стронций, Sr | 3.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27913 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.6% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.7755 мг | 12 мг | 6.5% | 7.3% | 1547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.462 г | ~ | |||
| Валин | 0.347 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лизин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.684 г | ~ | |||
| Глицин | 0.267 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.387 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.592 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.6% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.812 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.45 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.131 г | min 16.8 г | 6.7% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.906 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.484 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.43 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Белоснежка составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».