| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Вода | 354 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 174 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5.7% | 11200 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 4.4% | 13688 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 26.6% | 2373 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.5% | 27273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 5.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 20.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 7.7 мг | 500 мг | 1.5% | 9.5% | 6494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 15.8% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 5.1% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.632 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.5% | 24510 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 27.8% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 3.2% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.045 мкг | 50 мкг | 2.1% | 13.3% | 4785 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4863 мг | 20 мг | 2.4% | 15.2% | 4113 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.66 мг | 2500 мг | 1.9% | 12% | 5245 г |
| Кальций, Ca | 43.1 мг | 1000 мг | 4.3% | 27.2% | 2320 г |
| Магний, Mg | 5.23 мг | 400 мг | 1.3% | 8.2% | 7648 г |
| Натрий, Na | 16.95 мг | 1300 мг | 1.3% | 8.2% | 7670 г |
| Сера, S | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 6.3% | 9560 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 25.3% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 36.84 мг | 2300 мг | 1.6% | 10.1% | 6243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.091 мг | 18 мг | 0.5% | 3.2% | 19780 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 12.7% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 16.5% | 3831 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.3% | 66667 г |
| Медь, Cu | 4.32 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.5% | 23148 г |
| Молибден, Mo | 2.695 мкг | 70 мкг | 3.9% | 24.7% | 2597 г |
| Олово, Sn | 4.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.653 мкг | 55 мкг | 1.2% | 7.6% | 8423 г |
| Стронций, Sr | 5.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.95 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 11.4% | 5483 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 8.2% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1306 мг | 12 мг | 1.1% | 7% | 9188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.326 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | min 16.8 г | 0.9% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.9% |
Энергетическая ценность Большая кружка кофе с молоком составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».